utorak, 15. travnja 2014.

Život čine male stvari

Mnogi od nas smatraju da nisu rođeni pod sretnom zvijezdom. Mnogi od nas smatraju da sreća zavisi od porijekla, imovinskog statusa, životnih okolnosti. Mnogi stručnjaci za emocije smatraju da sreću čine male stvari i da se osjećaj sreće može pretvoriti u naviku, odnosno skup svakodnevnih navika.

U nastavku slijede mali savjeti kako popraviti raspoloženje i zadržati osmijeh na licu.

Smijeh je pola zdravlja
Smijeh je izuzetno zdrava navika. Za vrijeme smijeha mišići lica šalju signale u mozak za kreiranje dobrog raspoloženja. Svaki dan odvojite vrijeme za smijeh. Ne morate imati spektakularan razlog, ali se uvijek možete sjetiti nečega što je bilo smiješno i ponovo se nasmijati.



Recite "Hvala"
Izražavanje zahvalnosti je zdrava navika i popravlja raspoloženje. Kada neko učini nešto lijepo za vas, recite "hvala". To će vas usrećiti oboje. Ljudima sa kojima smo bliski možemo napisati pismo, mail ili sms u kome ćemo izraziti zahvalnost.

Isplanirajte zabavu
Put iz snova je vaša želja na duge staze. Za ostvarenje dugogodišnjeg sna treba mnogo vremena i novca. U periodu dok štedite za svoje savršeno putovanje, isplanirajte i ostvarite nešto lakše. Ne zaboravite da i samo isčekivanje lijepog događaja donosi zadovoljstvo.

Šetnja je dobra za vaše zdravlje
Šetnja u prirodi je najbolja opcija da  osvježite tijelo i duh. Još ako isplanirate šetnju sa voljenom osobom, vaši hormoni sreće će postići maksimalan nivo.

Jedite zdravu hranu
Glad izaziva nervozu. To ste sigurno već primjetili. Ponekad raspoloženje može poraviti porcija hrane koju volite. Nemojte pretjerivati. Crna čokolada čini nevjerovatne stvari za vaše raspoloženje.

Uradite nešto lijepo za druge

Uradite nešto jednostavno,  pustite nekog u redu ispred vas ili nazovite nekoga iz porodice koga niste nazvali dugo.  Kada pomažemo drugima, popravlja se i naše raspoloženje.

Prepustite se maštanju i uživajte u onome što radite

Uživajte u dobroj knjizi, muzici, filmu, kuhanju, razgovoru, kupite sebi cvijeće, ofarbajte sobu. Nemojte na trenutak razmišljati o obavezama i stvarima koje morate uraditi. Razmišljanje o nezavršenim poslovima stvara strašno psihičko optrećenje. Polako, opustite se. Sve se može stići, kada postoji dobra organizacija i ventili za opuštanje. Ne razmišljajte previše o prošlosti i budućnosti, uživajte u sadašnjem trenutku i uživajte u svom životu. Ne zaboravite da nemate rezervni!



Nema komentara:

Objavi komentar

Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.